Sağlıklı aperatif yemek tarifi

Aperatifler söz konusu olduğunda, seçim yapabileceğiniz yüzlerce seçenek var; bu nedenle sizin için favorilerimizi listeledik. Tüm zamanların en sağlıklı ve en popüler aperatif ve mezeleri ile misafir sofralarınızı süsleyin.Bir parti mi vereceksiniz? Uygun aperatifler ve mezeler ile partinizi hemen başlatın. Partinize harika bir meze ile başlamaya ne dersiniz? Lezzetli bir aperatifin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, bizim için sağlıklı olması da önemli. Bir yılbaşı gecesi ya da evde arkadaş sohbetleri için konuk listesindeki herkesi memnun edecek bu birbirinden lezzetli ve sağlıklı 20 aperatif tarifi arasından seçim yapabilirsiniz.

1. Fırında kızarmış kök sebzeler

Neredeyse her türlü sebze ile kızartma yapabilirsiniz ve bu hiçbir tarif gerektirmez. Yalnızca sevdiğiniz sebzeleri büyük bir kızartma yığını haline getirmeniz yeterli. Evde kızartma yaparken aklınızda tutmanız gereken en önemli şeylerden biri, sebzeleri nasıl doğradığınızdır. Burada anahtar, tutarlılıktır. Sebzelerin mükemmel kesilmeleri gerekmez ancak hepsi aynı boyutta olmalıdır. Bu, kızarmış sebzelerinizin eşit şekilde pişmesini sağlar. Fırında kızarmış kök sebzeler, yağda kızaran sebzelere lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir!

2. Fermente Gıdalardan Ev yapımı lahana turşusu

Yaşam size lahana veriyorsa, siz de onu kullanarak lahana turşusu yapın! Ev yapımı lahana turşusu, marketlerden aldığınız turşulardan farklı bir tattır. Çıtır ve lezzetli, ekşi ve büyük sandviçlere dahil etmek için mükemmeldir. Ayrıca turşu yaptığınızda, onun bozulmasından endişelenmeyin ve aylarca yemeye devam edin. Evde turşu yapımının bu sağlıklı versiyonunu deneyince beğeneceksiniz!

3. Sebze ve siyah fasulyeli börülce salatası

Sebze ve siyah fasulyeli börülce salatası; avokado ve baharat gibi lezzetli malzemelerle doludur. Bu salatanın bir diğer güzelliği de basit ve sağlıklı olmasıdır. Sebzelerini doğramanın yanı sıra, bu tarif bir kaseye atın ve unutun tarzındadır. Yaz aylarında yemek yapmaktan hoşlanmayanlardansanız ya da bir parti veriyorsanız, o gece için bu salata tarifini denemek isteyeceksiniz!

4. Kabak eşliğinde peynirli patates graten

Graten, temelde peynir, tereyağı, yumurta ve ekmek kırıntıları ile hazırlanan, hemen her şeyin yanına yakışan ve istediğiniz gibi tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelen bir Fransız mutfağı yöntemidir. Patates graten, genellikle et ve tavuk yemeklerinin yanında servis edilir. Patatesin yanında kabağın da eşlik ettiği bu tarifte bir porsiyon 220 kaloridir. Ayrıca 8.9 gram protein,15 gram yağ,13 gram karbonhidrat ve 1,2 gram lif içerir.

5. Fırında kaşarlı karnabahar

Size zengin, peynir dolu bir kasenin aynı zamanda karnabaharın faydalarından da yararlanabileceğinizi sağladığını söylesem? Kulağa ilginç geliyor değil mi? Bu tarif, bunu lezzetli peynirli karnabahar sosu ile yapıyor. Karnabahar bir blender’dan geçirilir ve püre haline getirildiğinde, süt ya da krema kullanmadan sağlıklı bir sosa dönüştürülebilir. İçerisinde kaşar peyniri gibi eridikçe lezzetini arttıran bir peynir de olduğundan, bu tarif çocukların bile seveceği bir lezzete dönüşebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.