Ağız kokusu için doğal çözümler

Kötü nefes ve ağız kokusu genellikle içerisinde sülfür bulunan gıdalardan dolayı ortaya çıkar ve besin sindirildikten 24 saat sonra ortadan kaybolur.

Ancak kronik ağız kokusu problemi kötü ağız hijyeni, kötü beslenme, bağırsak rahatsızlıkları, diş çürükleri ve pek çok diğer rahatsızlıktan dolayı ortaya çıkıyor olabilir. Şeker hastalığı ve karaciğer hastalıkları da bu faktörlerden bir kaç tanesi.




Bazı zamanlarda ise kötü kokular bağırsaktan kaynaklanırlar ve candida, küfler ve kötü bakterilerin fazla gelişimi sonucunda ortaya çıkarlar. Eğer kötü nefes kokusundan kurtulmak istiyorsanız beslenme düzeninizi iyileştirmeli ve ağız sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Kötü Ağız Kokusu İçin En İyi Besinler

Bol lifli gıdalar: Lifi yüksek gıdalar, sindirimi iyileştirir ve bedeninizin toksinleri daha iyi atmasını sağlarlar.

Su: Günde en az 8 bardak su, toksinleri atmanıza yardımcı olur.

Maydonoz: Maydonoz doğal bir nefes tazeleyicidir çünkü içerisinde yüksek oranda klorofil bulunur.

Sebze ve meyveler: Özellikle turunçgiller ailesinden meyveler A ve C vitamini içerikleri, ayrıca antioksidan etkileri sayesinde ağız sağlığına katkıda bulunurlar.

Probiyotik besinler: Kefir, yoğurt gibi probiyotik besinler, sağlıklı bir sindirim sistemi için vazgeçilmezdirler.

Kötü Ağız Kokusuna Sebep Olan Besinler

Soğan ve sarımsak: Kötü nefesin en büyük sebeplerinden ikisi bu gıdalardır. Çiğ yemek yerine pişirirseniz bu etkilerini azaltabilirsiniz.

Kızarmış gıdalar ve trans yağlar: Kızarmış besinler ve trans yağ zengini gıdalar, zor sindirilirler ve bu nedenle kötü nefes kokusu yaparlar.

Şeker: Şeker dişleri aşındırır ve neticesinde kokuya sebep olur.

Yapışkan besinler: Karamel ve diğer yapışkan gıdalar dişlere yapışarak aşınma yaparlar.

Tatlı içecekler: Şekerli içecekler de şeker ile aynı etkide bulunurlar ve pek çoğumuz onları tükettikten sonra dişlerimizi fırçalamayız.

Kötü Nefesi Düzeltmek İçin 5 Doğal Çözüm

Klorofil: Klorofil tabletleri ile maydonoz yemiş gibi klorofil alabilirsiniz.

Probiyotikler: Faydalı bakterileri destekler ve zararlı bakterilerin önüne geçer.

Şevketibostan: Karaciğeri detoks ile temizler, sindirimi iyileştirir.

Nane öz yağı: Nane öz yağı, nefes tazeleyiciler yerine geçer ve ayrıca sindirime iyi gelir.

Hindistan cevizi yağı çekme: Hindistan cevizi yağı kötü nefes için birebirdir ancak bunun için bir çorba kaşığı yağı ağzınızda her gün yirmi dakika kadar yutmadan döndürmeli ve tükürmelisiniz. Yemekler için olan yağdan bahsettiğimizi de unutmayın, masaj yağlarından uzak durun.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.